忙しい時は、自分のことは後回しになりがちですよね。特に美容となると、お金もかかるし、今はいいやとあきらめがちです。

鏡を見てゲッ！気づいたら“おばさん”にならないためのエイジングケア【肌・髪】

でも、老化は誰にでも、いつのまにか忍び寄るもの。鏡を見るのがイヤになってきたら、黄色信号です。

そこで、できるだけ老化をゆるやかにしたいのだったら、エステに行くよりも手軽でお金がかからない「1分間毒だし顔トレ」がおすすめ！

『脱・オバサン顔！ 1分間毒だし顔トレ』の著者であり、骨盤プロデューサー・ボディライン・アーティストMicacoさんによる「脱オバサン顔！ 劣化を止めて10歳若返る 1分間毒出し顔トレ・セミナー」に参加してきました！

「毒だし顔トレ」で目の大きさも変わった!?

まず会場に用意されたのは、純度100%の馬油とお水のミスト。顔につけて伸ばしたら、ミストを数回、シュッシュッ。

使うオイルは、誰にでも合う動物性の馬油がいいそうです。匂いもまったくありません。

初めに1人の参加者の方が、前に座り、Micacoさんが彼女の顔の右半分をこすっていきます。指の第一関節と第二関節を使って、しごくように。

鼻筋、鼻の下、あご、フェイスライン、と順にきて、最後は胸鎖乳突筋、鎖骨まわりもゴシゴシと言っていいくらい、かなり強めにこすります。

終わったあと、参加者全員で、前に座った彼女の顔の右半分と左半分を見比べます。明らかに右目の方が大きい！ 頬骨も、心なしか高さが違います。

顔全部をやっても1分かかるか、かからないかくらいのマッサージです。

肌は強くこするとシワになると信じている人も多いかもしれませんが、この毒だし顔トレ、肌の表面ではなく、肌の奥の骨を意識して、ぐいぐい骨のまわりの毒素をかきだして流していくというものなのです。

1日2回、朝夕の洗顔後にすればOK。子どもが小さいママは、夜はお風呂のなかでもささっとできますね。

痛い！ それだけあなたの顔は毒素だらけ

セミナーではMicacoさんが参加者全員の顔を順番にこすっていくのですが、途中、悲鳴が聞こえてくるほど、この顔トレ、最初は痛いのです。

でも、ご安心を。痛いのは、それだけ顔に毒素がたまっているから。その証拠に、毒素が抜けてくると、だんだん痛くなくなってくるそうです。

毒素を流すと顔が軽くなる

「最近、顔が縦に伸びて間延びしているようにみえる」
「上まぶたが重たい」
「ほうれい線が気になる」

こういった現象を加齢だからとあきらめずに、まずはやってみた人たちから、

「顔の形が変わった」
「くすみやむくみがとれた」
「顔が軽い！」

という感想が初回から出るほどパワフルなこの毒だし顔トレ。

筆者は、やっているうちに運動をしているかのように体がポカポカしてきたことに驚きました。血流とリンパの流れ両方をよくすることで、毒素を流してツヤツヤの素肌が手に入るのだそう。

講師のMicacoさんの素肌にもびっくりしました。本当に光り輝くようなツヤ肌なのです。

「ファンデーションは毛穴を広げるのでなるべく使わない方がいい」とのこと。

骨の周りに毒素がたまるということ自体、目からウロコでしたが、今まで無意識にやっていたことが老化を促進していたなんて・・・と思うと、がく然となりますね。

あの〇〇が消える？

顔の筋肉を鍛えるとシワに効果

毒だしに続き、さらに顔の筋肉を鍛えることで、ほうれい線やおでこのシワにまで効果があるということで、お次は顔の筋トレです。

顔にはたくさんの筋肉があるそう。

「こうかくきょきん」に「がんりんきん」。初めて聞くような名称の筋肉が並びます。

普段意識していない筋肉なので動かすのがなかなか難しいのですが、なにごともまずは意識を向けることから、ということでした。

ほうれい線をなくす筋トレ法

ひとつ、顔筋トレのやり方をご紹介しましょう。

多くの人が気にするほうれい線をなくす筋トレは、口を縦に開けます。その顔は、まるでムンクの名画「叫び」！鼻の下を伸ばし、上唇で上の歯を隠すようにして、ほうれい線を伸ばします。

このときに意識するのは、頬骨から目尻にかけての筋肉。ここをピクピクっと動かします。これを10回繰り返します。

顔の筋肉は、日頃から表情豊かに暮らすことでも鍛えられそうです。同じ笑うなら、思いっきり笑って、笑いながら筋トレしてしまいましょう。

やるとやらないで10年後が変わる!?

セミナーの最後にMicacoさんが言った「10年後が全然ちがってきますよ」という言葉が強烈に印象に残っています。

Micacoさん自身、すでに成人したお子さん2人のママだそうです。子どもがいたって、キレイでいい！ まちがいありません！

子育てを理由に美をあきらめるのは悲しいもの。それに、子どもはキレイなママが好きですよね。自分のため、そして家族のために、キレイでいる努力は軽々とやってしまいましょう。

なにごとも、習慣化しないと結果は出ませんから、まずは毎日1分の毒だし顔トレを朝夕2回と、顔の筋トレを最低1回は続けた方がよさそうです。

やり方は、こちらの書籍『脱・オバサン顔！ 1分間毒だし顔トレ』を参考にしてみてください。実際にMicacoさんが指導してくれるセミナーも毎月開催されています。

【取材協力】Micaco

1967年生まれ、ボディライン・アーティスト。自身の17キロもの産後太りの経験から、独自の骨盤矯正メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案。

主婦・OL・妊産婦を含む多くの女性たちを対象にレッスンやセミナーを行う一方、女優・モデル・タレントのパーソナルトレーナーとしてもボディメイキング指導にあたる。著書に『アンチエイジ・インスパ たるまない身体は下半身でつくる』『胸は落とさない！ 下腹ペタンコダイエット』などシリーズ累計55万部突破。