O脚で悩んでいる女性は意外と多く、中には「О脚は治らない」と思い込んでいる女性も少なくないようです。
１回９０秒の体操でO脚が改善するかもしれないと聞いたら、試してみたくなりますよね。
真っ直ぐで長い脚を諦めてしまう前に、これから紹介するО脚改善体操、試してみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介するのは、O脚になってしまう根本的な原因を見つけて改善する方法を提案する整体師の迫田和也先生の動画です。
迫田和也先生によると、O脚になっている原因は次の３つのステップで分かるとのこと。
ステップ１．姿勢
ステップ２．ストレッチ
ステップ３．エクササイズ
軽いO脚の方は１、２をやるだけで良くなるようです。
まずはステップ１（３分２８秒～）、ステップ２（５分４４秒～）を試してみましょう。
私も試してみましたが、若干の改善傾向でした。
それもそのはず。股関節の前の筋肉がガチガチに固まって、これじゃねぇ…という状態。コメントにもあるように、劇的な改善ができるかどうかは、個人差があるようです。
しかし、紹介しているストレッチは、歯磨き中でもできる簡単なもの。しかも、たった６０秒しかかからないので、ちょっとした隙間時間にできそうですね。
続いて、ステップ３（１０分３９秒～）も試してみたところ、どうやら私はお尻の筋肉も足りていないことが発覚しました。
紹介されているストレッチとエクササイズは、合わせて約９０秒の体操です。О脚が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
迫田和也先生が教える、首こりをとる動画も紹介しています。気になる方は、こちらもご覧ください。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]
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