老け顔になりたくない、美しく健康的にやせたい人は「粉ミルク」がおすすめ。美肌がかなうダイエット本発売！

TOPIX
・アミノ酸組成のバランスがよく、置き換えダイエットに最適
・脂肪が燃えやすい体になる
・腹持ちがよくリバウンド知らず

コロナ太りが気になってダイエットを始めた人、多いですね。食べない、やせた、でも老けたという声も聞きます。せっかくやせても、「やつれたね」と言われたらがっかり。体力を落として免疫力が下がるのも心配です。

粉ミルクは、そんな心配は考えなくてもいい、健康志向の食材です。健康的にきれいにやせたい人におすすめです。

• 置き換えダイエットで１食わずか150kcal

１食分に置き換えて飲む粉ミルクは、１カップ約150kcalです。朝食を粉ミルクに置き換えると、１カ月足らずで約１kg減量できる計算になります。

粉ミルクは、アミノ酸組成のバランスがよい良質のタンパク質が主体です。炭水化物は１～２時間で空腹になってしまいますが、タンパク質は胃に３～４時間とどまるため、その間はおなかがすきません。腹持ちがよいのでリバウンドも防げます！

• 脂肪がぐんぐん燃えやすい体になる

粉ミルクには代謝をサポートするビタミンB群がたっぷり。食べたものをムダなくエネルギーにかえてくれるので、全身の代謝がよくなり、脂肪をためにくい体になります。

• つやつやのはりのある美肌になる

粉ミルクにたっぷり含まれる良質のタンパク質やカルシウムのおかげで、新陳代謝が活発になり、よい細胞がつくられます。皮膚のターンオーバーが正常に行われるようになると、しみやくすみになりにくく、美肌づくりに役立ちます。

また、粉ミルクに含まれる乳糖やオリゴ糖は、善玉菌のエサになり、善玉菌を増やしてくれます。腸内環境が整い、便秘が改善。快適なお通じで、おなかまわりもすっきりします。

• お湯で溶かしたら、噛むように飲む

粉ミルクの飲み方はとても簡単。お湯を注いで、混ぜたらできあがりです。ゆっくり噛むように飲みましょう。朝の忙しい時間も、朝食を粉ミルクに置き換えれば余裕です。

• コスパよし！　目的に合わせて選ぶと◎

タンパク質をメインにしたさまざまなダイエット食品がありますが、粉ミルクなら安価です。最近では、シニアに必要な栄養素をプラスした“大人用の粉ミルク”も各社で発売されています。目的に合わせて選ぶとよいでしょう。

粉ミルクを食事に置き換えるやり方は４通りあります。ほかにも、アレンジレシピや、おなかがすいたときのメニューなど、本書を参考にしてみてください。

• 監修者プロフィール

望月理恵子
管理栄養士。服部栄養専門学校非常勤講師。山野美容芸術短期大学講師。株式会社Luce代表取締役。小田原銀座クリニック栄養顧問。企業向け栄養情報の提供や、栄養コンサルを実施。健康検定協会を運営しながら、多数のメディアに出演。アンチエイジング、メタボ、ダイエット、美容、食育等の分野で活動している。

• 書誌情報

【タイトル】『健康的にやせた美しい人は粉ミルクを飲んでいる』
【定価】本体1300円＋税
【判型】A５判　【ページ数】96ページ
【発売日】2020年10月２日（金）発売
【ＩSBN】978-4-07-445104-3
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074451042

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