株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤 靖)は『不安を乗り越える10のステップ ドキドキ、バクバクをコントロールする方法』(べヴ・エイズベット 著/入江真佐子 訳)を2020年11月21日に発売いたします。
- 増え続ける不安障害…日本では10人に1人が経験
*厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」より
- 20年以上続くワークショップのエッセンスをギュッと凝縮
――中川家 剛
本書は、自身も不安障害の一種であるパニック障害に悩み、乗り越えてきたオーストラリアのマンガ家ヘヴ・エイズヘッドの最新作。1998年以来、多くの人を助けてきた「WORKING WITH IT」という回復プログラムで行う10個のステップをイラストで解説していきます。
「あなたがパニック発作に襲われたり、不安を感じたりするのは 頭の中に『あいつ』がいるせい。」
「心配になるような考え方ばかりしていたら…心配になるに決まってる…」
<不安を乗り越える10のステップ>
STEP 0 不安の正体とは?
STEP 1 どうして「あいつ」がやってきたのかを理解する
STEP 2 「あいつ」を受け入れる
STEP 3 「あいつ」の考え方を操る
STEP 4 「あいつ」のトリックに注意
STEP 5 「あいつ」を読み解く
STEP 6 「あいつ」の背後にいるものをみつける
STEP 7 こわれた「あいつ」を修理する
STEP 8 「あいつ」や他の人との関係を修復する
STEP 9 「あいつ」から自由になる
STEP 10 「あいつ」を乗り越える
ある時はスーパーマーケットで。ある時は大事な会議で。突然やってくる「あいつ」を飼いならすためのハンディな手引書!
著者略歴
べヴ・エイズベット
オーストラリアの人気マンガ家であり、作家、およびカウンセラー。最近では、訓練を受けたカウンセラーとして不安神経症で悩む人たちに、カウンセリングや講演、ワークショップも行っている。自らのパニック障害で悩んだ経験をもとにして描いた『パニック障害なんてこわくない!』(大和書房)が世界中でベストセラーとなり、その後、本書を含む心理イラストエッセイを多数執筆している。
入江 真佐子(いりえ・まさこ)
英米文学翻訳家。国際基督教大学教養学部卒業。訳書に『完全版 ダイアナ妃の真実』アンドリュー・モートン著、『シーラという子』『タイガーと呼ばれた子』トリイ・ヘイデン著、『わたしたちが孤児だったころ』カズオ・イシグロ著(以上早川書房刊)、『アラルエン戦記』シリーズ、ジョン・フラナガン著(岩波書店)、『パニック障害なんてこわくない!』『パニック障害とうまくつきあうルール』べヴ・エイズベット著(大和書房)など多数。
書籍概要
書名:不安を乗り越える10のステップ ドキドキ、バクバクをコントロールする方法
著者名:べヴ・エイズベット・著、入江 真佐子・訳
出版年月日:2020/11/21
ISBN:9784479761587
判型・ページ数:四六変型・160ページ
定価:本体1,400円+税
http://www.daiwashobo.co.jp/book/b517369.html
配信元企業:株式会社 大和書房
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