免疫力アップは気持ちを安定させることから
冬はウイルスだけでなく、冷えや乾燥による不調も心配になる季節。体調を崩さない身体作りには、やっぱり免疫力がカギを握ります。
免疫力とは、身体に有害な物質を排除する防護機能のこと。過剰なストレスや運動不足、睡眠不足などで、自律神経のバランスが乱れると免疫力は落ちてしまいます。それくらい気持ち（心理状態）に影響されるのです。
□身体を動かす
□身体を温める
□しっかり眠る
□よく笑う
□リラックスできる時間を確保する
新しい生活様式になって、今までにないストレスも感じやすい時だからこそ、これらを意識しながら穏やかな状態を作りましょう。
免疫力を強化するハチミツ、プロポリスで腸活＋肌の保湿を
そして、腸の健康を保つことも免疫力強化につながります。
免疫力アップでおなじみのハチミツは、腸内菌プロバイオティクスのエサとなるプレバイオティクスが含まれており、善玉菌を増やす働きがあります。さらに、鉄分やカリウム、ビタミンなども同時に摂取できるため、腸活には最適な食品。
また、ミツバチの唾液、ミツロウ、樹液、花粉などからできているプロポリスも、風邪やインフルエンザ予防になるので、持っておくと安心です。
さらに、肌が乾燥すると菌が付着しやすくなるため、保湿することも忘れずに。
ハチミツは抗菌力が高いのも特徴の一つです。傷の修復効果もあるといわれているので、ハンドクリームやボディケアとして取り入れるのも有効的！
免疫力をサポートしてくれるアイテムを取り入れながら、内側からも外側からも対策していきましょう。
商品クレジット：写真左から
・グレート バリア アイランド ビー マヌカハニー 1880レンジ ハンド&ネイルクリーム（100g）￥ 2,000
マヌカハニーには傷の修復効果もあるといわれており、健康維持に活用されています。さらにスイートアーモンドオイルなどを配合した保湿クリームで指先まで乾燥知らずに。
アントレックス（https://www.entrex.co.jp）
・Be ライズストア プロポリス（30mL）￥14,700
より強い抗菌作用を発揮するブラジル産のプロポリスエキスに高麗人参エキス、発行高麗人参エキスもイン。350mLの水に対してスポイド1回分を入れることで免疫力アップが期待できます。
Beカスタマーセンター（TEL：03-6869-3969）
・ジュナノ 生ハチミツ（25g）￥1,300
自然環境に優れた里山で人工的な混ぜ物を一切加えていない、北海道産の非加熱のアカシアハチミツ。スティックタイプだから外出先でのティータイム時にも気軽に取り入れられます。
yoomi JAPAN（https://www.junano.jp/）
・メイド オブ オーガニクス マヌカハニー+ハーブキャンディ（70g）￥462
ハチミツに乾燥ハーブを練りこんだのど飴です。抗菌力に優れたタスマニア産のレザーウッドハニーや強力な殺菌作用があるマヌカハニーを配合。人混みにいた後など、毎日の健康管理にぴったり。
たかくら新産業（TEL：0120-828-290）
※すべて税抜き価格です
取材協力：アントレックス、yoomi JAPAN、たかくら新産業、Be
ライター：木川誠子
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