失恋をするとつらいですよね。ご飯が喉を通らなかったり、「いつまでこんな苦しい思いをするんだろう」と不安にもなります。

「最近失恋してしまった、失恋から立ち直る方法があれば知りたい!」。そんなあなたに、立ち直るための方法をお教えします。

■一般的に、失恋から立ち直る期間はどれくらい?

一般的に、失恋から立ち直るにはどのくらいの期間を要するものなのでしょうか?

もちろん、失恋の内容や、失恋した時の年齢、交際期間などによって一概には言えないものだとは思いますが、あくまで目安として、Twitterアンケートを取ってみました(※)。

Q.失恋から立ち直るまでの期間、どのくらい?

1週間以内 17%
1カ月以内 29%
1年以内 36%
立ち直れない 18%

「1年以内」が最多の36%ですが、「立ち直れない」と答えた人が18%いるのも気になるところ……。人は失恋を乗り越えられないものなのでしょうか……。

その他、「次の彼氏ができるまでは引きずってしまう」という具体的な意見も出ていました。

■なぜ失恋を引きずってしまうのか

では、なぜ人は失恋を引きずってしまうのでしょうか?その理由から見ていきましょう。

◇(1)本気で好きだったから

1番に挙げられるのは、その恋愛が本物だった、本気で相手のことを好きだったから、ということでしょう。

本気で好きだったのなら、相手のことを忘れて新たな恋へ踏み出すのはなかなか難しいものです。

◇(2)プライドが傷ついたから

傷ついたのは本当にあなたの心だけでしょうか? フラれてかっこ悪い、みじめだ……そんなふうに、プライドが傷ついてしまったという面もあるのかもしれません。

◇(3)他に打ち込んでいることがないから

恋愛に注力し過ぎて、仕事や友人関係をおろそかにしてはいませんでしたか? 他にやることがないと、なかなか気分転換ができず、失恋がより一層つらく感じられるでしょう。

■失恋から立ち直る3個の方法

では続いて、失恋から立ち直るための方法をご紹介していきます。

◇(1)本や映画などで思い切り泣いてみる

まずは恋愛映画や小説など、何か感情移入できるもので、思いっ切り泣いてみるという方法です。

「泣く」という行為にはそれだけでストレス発散効果があり、少しスッキリするかもしれません。

◇(2)思い出の歌や曲を聴く

同様に、思い出の歌や、感情移入できる曲を聴いて泣くのも良いでしょう。または自身で歌うのも良いかもしれません。声を出すことで、スッキリします。

◇(3)名言を知る

恋愛にまつわる名言を調べてみるのも良いでしょう。普段は特に何とも思わなかった言葉が、感傷的になっている今だからこそ響くこともあるものです。

■失恋から立ち直れない時に避けるべきこと

では逆に、失恋をした時に取るべきでない行動とは何でしょうか?

◇(1)暴飲暴食

お酒を飲んで忘れようとしたり、ストレス発散に甘いものを食べたり。その瞬間は楽しいかもしれませんが、根本的な解決にはならず、体にも良くありません。

失恋で判断力が低下している時には、これらの行動を避けるよう注意すべきですね。

◇(2)ヤケになって好きでもない人と付き合う

ヤケクソで適当に付き合えそうな人と付き合う、という方法をとる人もいますが、このようにして始まった恋愛は大抵うまくいきません。

相手にも失礼なので、ヤケになって恋人をつくるのはやめましょう。ただし、失恋の話を聞いてくれる異性の友人などがいる場合、聞いてもらって楽になるのなら、甘えるのは良いかもしれません。

◇(3)失恋した相手の悪口を言う

自分をフッた相手が憎い、そんな感情になることもあるでしょうが、悪口を言ったり攻撃するのはやめましょう。

恋愛がうまくいかなかったのは相手だけのせいではありません。また、相手を責めても、復縁できるわけではないので、何一つプラスに働きません。

■失恋から立ち直って次の恋へ!

失恋が辛いのは、あなたが本気で恋をしていた証拠です。

何も恥ずかしいことではありませんし、「こんなことなら恋なんてしなければよかった」なんて思わないでください。本気でぶつかった経験は、必ずあなたの糧となり、今後の人生を豊かにしてくれます。

この経験が自分を成長させてくれる、そんなふうに前向きに考え、今のつらい感情は精一杯ストレス発散してください。きっと今後、もっとすてきな恋愛ができるはずです。

(E子)

※調査期間:2021年1月23日2021年1月24日
調査人数:1,231
調査方法:E子(@escape_no_e_yo)Twitterフォロワーにアンケート調査

※画像はイメージです

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